Loncheras para no tan peques

Al crecer nuestros(as) hijos(as) nos vemos en la necesidad de replantear qué enviamos en la lonchera. Hay que procurar que el contenido de la lonchera sea balanceado y les permita reponer las energías perdidas durante el horario escolar.

Estas son algunas opciones de lonchera que le envío a mi hijo Nicolás (10 años). Come el contenido de la lonchera en el transcurso de dos recreos. Siempre le recomiendo que empiece comiendo la fruta o el yogurt. La lonchera llega vacía a casa.

#LoncheraFeliz N° 1

-mini hamburguesas caseras
-ensalada de papa, beterraga, zanahoria y arvejitas
-manzana
-emoliente

A la ensalada le añado sal de Maras y un chorrito de aceite de oliva. Sin mayonesa ni limón.

#LoncheraFeliz N° 2

-pan con milanesa de pollo
-cocaditas
-arándanos y granadilla
-yogurt de fresa
-agua

#LoncheraFeliz N° 3

-tequeños con queso
-canchita serrana
-zanahoria cruda
– yogurt de coco
-manzana
-agua

#Lonchera Feliz N° 4

-hamburguesas de quinua
-zanahoria rallada
-mazamorra de manzana y membrillo
-banana flakes (son una versión saludable de los chifles)
-un par de aceitunas
-agua

#LoncheraFeliz N° 5

-cachitos con pasta de aceitunas
-huevo duro
-mazamorra de sémola
-cereal de quinua y cacao
-granadilla
-para tomar: manzanilla

¡Hasta pronto!

Claudia