Carta a mi hijo: No hay día

Querido Nicolás,

No hay día que no agradezca por ser tu mamá. Soy una convencida de que la maternidad es una gran oportunidad para convertirse en un mejor ser humano, en uno más empático, más amable, más tolerante y, a la vez, más dispuesto a defender lo suyo.

No hay día que no agradezca por tu vida. Incluso en esos días en los que parece que no tienes ganas de compartir conmigo. En aquellos momentos en que prefieres ir a tu habitación, cerrar la puerta y tocar la flauta. Entiendo que necesitas tu propio espacio y lo respeto.

 

No hay día que no agradezca por tu sonrisa y carcajadas, música para mis oidos. No sabes cómo iluminan mis días grises. Sí, los adultos también tenemos momentos complicados… y allí estás tú, siempre con una palabra amable, con un abrazo que reconforta y reinicia.

No hay día que no agradezca por nuestros juegos. Porque reflejan el bello lazo que tuvimos desde que eras pequeño. No ha habido mejor inversión en mi vida que el tiempo compartido contigo. El vínculo que tenemos es único y durará aún cuando yo ya no esté.

No hay día que no agradezca por las tormentas que nos ha tocado enfrentar juntos. A mi me han hecho más fuerte, a ti te han ayudado a forjar carácter y juntos nos hemos convertido en un sólido equipo.

Te amo y me encanta ser parte de tu equipo.

Tu mamá

Hora de dormir

Nicolás siempre fue madrugador. Desde bebé se despertaba muy temprano, a veces a las 5:30 a.m., muy activo, listo para comenzar su día. Mucho me costó adaptarme a su ritmo, a mi siempre me gustó dormir un poco más, especialmente los fines de semana pero, desde que me convertí en madre, eso fue imposible. Testigo de esos días son las ojeras que hasta hoy me acompañan.

Cuando empezó a ir al nido y luego al colegio nunca hubo dificultades para despertarlo. Se levantaba fresco, alegre, lleno de envidiable energía. He escuchado diversas historias de niños a los que prácticamente hay que vestirlos porque siguen dormidos, eso nunca sucedió por acá.

Durante las últimas vacaciones escolares he conocido una nueva versión de mi hijo. Su patrón de sueño cambió y algunos días se ha despertado a las 10 de la mañana. ¡Diez de la mañana! ¡Casi imposible de creer!

Estuve averiguando un poco sobre el tema. ¿Sabías que un adolescente debe dormir un promedio de 9-10 horas? Además, la pubertad hace que la melatonina, hormona del cerebro, se produzca un poco después que en los adultos y niños, por lo que empieza a darles sueño un poco más tarde.

Mientras dormimos el cuerpo recupera energías y se regeneran las células. Aumenta la producción de algunas hormonas como la del crecimiento. Un descanso adecuado ayuda en los procesos de atención, memoria y aprendizaje.

Por la rutina escolar, de lunes a viernes es complicado cumplir con esas 10 horas de sueño recomendadas. Por acá estamos procurando que duerma un poco más los sábados y domingos. ¿Cómo hacen por casa?

¡Hasta pronto!

Claudia

 

Ojitos hechiceros

A mediados del año pasado, en un taller al que llevaba a Nicolás, sorprendieron a unas gemelas con una torta para celebrar sus 14 años. Mientras los chicos aún no salían del aula, la mamá de las niñas contaba con ilusión que todos los años ella misma preparaba la torta de sus hijas. La señora se veía muy animada, compartimos su entusiasmo y la ayudamos a alistar la sorpresa.

Cuando salieron del aula no hubo caras de sorpresa ni emoción. Se les cantó Happy Birthday mientras una blanqueaba los ojos y otra reclamaba «mamá, te dijimos que no queríamos nada».

En ese entonces, Nicolás tenía 9 años. Camino a casa me preguntó qué significaban esos ojos levantados, cosas que nunca había visto. «Es la adolescencia», atiné a decirle. Le expliqué que él también pasaría por esa etapa. Mi niño me abrazó y me prometió que nunca haría eso.

Tengo que decirles que pasó menos de un año y la promesa se la llevó el viento.

Con la adolescencia no solo hay cambios físicos evidentes sino también profundos cambios a nivel psicológico. Empiezan a verse «mayores», se sienten autosuficientes y rechazan todo signo de autoridad. Los cambios pueden ser TAN marcados que es como tener un hijo nuevo en casa, uno con gustos y preferencias desconocidos, al que habrá que acercarse y conocer poco a poco.

No hay que tomárselo personal. Es importante asumir estos cambios en su real dimensión: son parte de una etapa de ajuste en sus vidas. Hay que aprender a flexibilizar algunas reglas pero no ceder ante cuestiones básicas vinculadas a temas como higiene, respeto a los mayores, horario para hacer las tareas escolares, horario para dormir durante clase; etc.

Confieso que el no tomarlo personal ha sido todo un aprendizaje para mi y se ha dado de a pocos. Al comienzo me preguntaba qué estaba haciendo mal, por qué esas reacciones, por qué esas formas si yo lo trataba bien… pero entendí que debo ser menos estructurada, dejar que algunas cosas fluyan, concentrarme más en lo que sí hace que en lo que deja de hacer. Desde ese momento han habido menos discuciones y esta etapa se está haciendo un poquito más llevadera, un día a la vez. La maternidad no deja de sorprenderme, es un ejercicio constante de adaptación y evolución.

No dejes de seguir los #MartesdeTeens

¡Hasta pronto!

Claudia

 

 

Avena, el desayuno perfecto

Nada como empezar estos días fríos con un buen bowl de avena. Puedes acompañarla de distintas frutas y complementos por lo que será imposible que te aburras de ella.

Te cuento cómo la preparo: Pongo a hervir 6 cucharadas soperas de avena en una taza y media de agua fría y un trozo de canela. Voy moviendo con una cuchara hasta que rompa el hervor. La sirvo caliente en un bowl y agrego la fruta que tengo a la mano junto con los toppings que me provoquen: miel, algarrobina, canela en polvo, coco rallado, fruta deshidratada, frutos secos… ¡el cielo es el límite!

Te muestro algunas opciones:

1.Avena con arándanos y frambuesas

Congelé la fruta la noche anterior, la mezcla de la avena caliente con la fruta congelada es simplemente espectacular. ¡Inténtalo! Le agregué un chorrito de miel de abeja y canela en polvo.

2. Avena con plátano y fresas

Una deliciosa combinación

3.Avena con kiwi y aguaymanto

Le agregué un poco de mermelada casera y canela en polvo.

4.Avena con plátano y coco rallado

Además de ser deliciosa, la avena genera sensación de saciedad y ayuda a regular el tránsito intestinal.

¿Te gustaría que comparta más opciones de desayuno?

¡Hasta pronto!

Claudia

Queque de plátano y cacao

Habrán notado que me encanta preparar postres. ¡Tengo muchas recetas! Este queque es una explosión de sabor en la boca, por eso es una de mis favoritas. Además, a mi hijo no le gusta mucho el plátano (por no decir nada) y en esta presentación siempre pide una porción más.

Ingredientes:

-3 plátanos maduros

-1 taza 1/3 de harina sin preparar

-1/3 taza de cacao en polvo

-1/4 cucharadita de sal

-1 cucharadita de polvo de hornear

-1/2 taza de chispas de chocolate

-125 gramos de mantequilla sin sal

-1/2 taza de azúcar rubia (puedes reemplazarla por panela)

-2 huevos

-1 cucharadita de esencia de vainilla

Preparación:

1.Mezclar con ayuda de un tenedor la harina, el polvo de hornear, la sal, el cacao en polvo y los chips de chocolate.

2.Licuar la mantequilla derretida, el azúcar, los huevos, la esencia de vainilla y los plátanos. Una vez que estos ingredientes estén bien licuados, agregar a la mezcla anterior.

3.Colocar la mezcla en un molde enmantequillado y enharinado. Llevar a horno precalentado a 180ºC por aproximadamente una hora.

4.Esperar a que enfríe para cortar.

¡Anímate a preparar este queque! ¡No sabes lo DELICIOSO que es!

Hasta pronto,

Claudia

Galletas de plátano y avena

Dicen que menos es más y esta receta es un claro ejemplo de ello. Estas galletas llevan tan solo T R E S ingredientes y son tan ricas que se convertirán en las favoritas de casa. ¡Ten cuidado! Son altamente adictivas.

Ingredientes:

-2 plátanos maduros

-200 gramos de avena en hojuelas

-1 cucharadita de esencia de vainilla

Preparación:

1.Aplastar los plátanos con ayuda de un tenedor.

2.Agregar la avena a los plátanos aplastados.

3.Una vez que esté unidos los ingredientes anteriores, agregar la cucharadita de esencia de vainilla. Mezclar bien.

4.Con ayuda de una cuchara, formar las galletas y llevar a horno precalentado a 180ºC por aproximadamente 20 minutos (o hasta observar que las galletas toman un ligero color dorado). No olvides utilizar papel manteca o un silpat o plancha de silicona para evitar que las galletas se peguen en la bandeja.

5.Esperar a que se enfríen y ¡a comer se ha dicho!

¿Me cuentas si las preparas?

Hasta pronto,

Claudia

 

#LoncheraFeliz: 3ra semana de clases – 2019

Entramos a Otoño, el clima ha variado un poco pero aún hace calor. Esta semana se me ocurrió lanzar el reto #LoncheraSinPan y algunas amigas blogueras se sumaron a la iniciativa. ¡Gracias por ello! ❤

Aquí les comparto las loncheras que envié en la tercera semana de clases de Nicolás, todas sin pan:

Día 9: Lunes 18 de marzo

Esta #LoncheraFeliz llevó:

-Pastel de papa

-manzana Santa Rosa (que no se oxida) con mantequilla de maní de Camu Camu

-papaya

-agua

El tenedor personalizado es de Glittermania.

Día 10: Martes 19 de marzo

Nicolás tuvo caminata ese día, así que le envié opciones fáciles de comer:

-huevo duro

-barras de cereales cortadas en trozos pequeños. Son de Dulcifoods

-chifles (¡Nico los ama!)

-mandarina y media (me comí la otra mitad)

-agua, mucha agua

Día 11: Miércoles 20 de marzo

Envié una #LoncheraFeliz sin complicaciones:

-cereales de maíz morado de La Purita Verdad

-galletitas de ajonjolí

-arvejas

-mandarina

-yogurt de coco de Yogutino

Día 12: Jueves 21 de marzo

Continuando con el reto #LoncheraSinPan, el jueves envié:

-wrap de pollo, germinados y pesto

-choclo sancochado

-naranja y uvas

-agua

Día 13: Viernes 22 de marzo

Para terminar la semana, Nicolás llevó:

-dos hamburguesitas caseras de carne de res

-galletas Salmas

-granadilla

-agua

La mañana estuvo súper movida y no me dio tiempo para tomar foto 😦

¡Hasta pronto!

Claudia

Notas de amor en la lonchera

Desde que mi hijo empezó a ir al nido y me hice cargo de preparar sus loncheras, he procurado enviarle algún detalle que le hiciera recordar cuánto lo amamos: un sándwich con carita feliz, su fruta favorita, una notita hecha a mano. Un detalle, por más pequeño que sea, puede significar mucho para ellos(as), especialmente si están iniciando el camino de la escolaridad y tienen que estar   varias horas lejos de casa por primera vez.

El año pasado envié en la #LoncheraFeliz de Nicolás las #NotiLoncheras de Pekokis y sé que iluminaron el día de mi ya-no-tan-peque. Lo bueno es que están hechas de un material súper resistente y puedes reutilizarlas muchísimas veces. Vienen en varios modelos y colores alegres, acá te muestro algunas de las que utilicé.

Si estás buscando sorprender a tu peque en el próximo inicio de clases, puedes pedir tus #NotiLoncheras aquí -> Pekokis o ingresando a su web https://www.pekokis.com/

Hasta pronto,

Claudia

 

De visita al Museo de Historia Natural Vera Alleman

Ir al museo con los(as) peques siempre será un buen plan, más aún ahora que ya empezaron las vacaciones escolares. Ayer  visitamos una vez más el Museo de Historia Natural Vera Alleman Haeghebaert, iniciativa  que forma parte de la Universidad Ricardo Palma y está ubicado dentro del campus (Av. Benavides  Nº 5440 – Santiago de Surco).

En esta ocasión, Nicolás pudo participar de unos talleres introductorios a la Paleontología, Zoología y Botánica, súper didácticos y ágiles. Como sucede cada vez que vamos a este museo, mi hijo quedó súper contento y motivado con la experiencia.

El Museo de Historia Natural Vera Alleman ha programado Talleres de Verano dirigidos a niños y niñas a partir de los 5 años de edad, que empezarán el lunes 07 de enero. La inscripción contará con 15% de descuento si se realiza hasta el 31 de diciembre. Puedes obtener mayor información de los talleres en el correo mhn@urp.edu.pe o en el fan page del museo –> Museo de Historia Natural Vera Alleman

Hasta pronto,

Claudia